Zumba

Wann:

Dienstag → 20.00 – 21.15 Uhr

Wo:

Sporthalle Gertenbach

Kursleiter / Kursleiterin

Rosi Alex Csik

Seit 2012 Zumba Instructorin mit  folgende Ausbildungen (chronologisch) und Trainings:

Ballett, Jazzdance, Salsa, Merengue und Cumba im Ursprungsland, Modern Dance, Tanztheater, Afrodance im Ursprungsland, HipHop und StreetDance (Dance Academy Göttingen und Tanzhaus NRW), Kathak (=klassischer indischer Tanz) bei Alpana Sengupta, Yoga
und seit 2012 Zumba.

In Gertenbach leitet sie das Gertenbach Institut für Tanz  www.gita-tanz.de

Zumba Plus Fitness Dance

Zumba – Fitness mit außergewöhnlichem Fun Faktor. Die Tanz-Party mit sportlichen moves auf Sommermusik!

Am Ende bist Du gut durchtrainiert und geschwitzt, bist über dich hinausgegangen und bringst gute Laune und ein Lächeln mit nach Hause.

Zumba Fitness kann jeder machen, denn Du kannst sofort mitmachen – ohne Zählen, ohne sich Choreographien merken zu müssen, ganz einfach und vor allem: es macht Mega Spaß.

Die Musik bestimmt die Moves und Trainingseinheiten, und wir wiederholen unsere Tracks immer wieder, so dass du sehr schnell weißt, was auf Dich zukommt.

Startend mit einem Warm-Up werden wir vor allem im Cardio- und Toning-Bereich arbeiten.
Kleine Fitnessgeräte kommen auch zum Einsatz.
Danach dehnen wir und am Ende gibt es noch Power-Gymnastik (=Plus)

(Bitte mitbringen: ein Handtuch zum Drauflegen, Wasser, bequeme Kleidung (dehnfähig…) und Indoor-Sportschuhe)